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たら、塩、こしょう、酒、醤油、カレー粉、片栗粉、サラダ油、レモンカレー味が食欲をそそります！お弁当にもおすすめ。
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ブロッコリー（冷凍でも可）、ぶなしめじ、マヨネーズ、カレー粉、鯖の水煮缶☆学生実習考案☆備蓄食材としても家にあると便利な鯖缶を使ったレシピです。
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タラ（切り身）、塩、こしょう、サラダ油、A カレー粉、A マヨネーズ、付け合わせの野 ...カレー風味が食欲をそそる一品。料理初心者さんから、忙しい方にもおすすめ！おかずだけで ...
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★白身魚（タラ）、★食塩、こしょう、エリンギ、玉ねぎ、ブロッコリー、にんにく、小麦粉 ...ポイントはカレー粉を少し入れること。魚のトマト煮は、野菜もたっぷりです。 １人分17 ...
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タラ、ジャガイモ、大根、人参、タマネギ、おろしニンニク、おろしショウガ、カレー粉、中 ...市販のルゥと油を使わず、たんぱく源にタラを使った和風カレーです。酵素を含み滋養に優れ ...
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さば缶、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、塩、こしょう、固形コンソメ、 ...＜1人分の栄養価＞熱量560kcal、たんぱく質25.8g、脂質13.5g、カルシウ ...
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白身魚（タラ、タイ等）、片栗粉、オリーブオイル、トマト（大）、ピーマン、★酢、★水、 ...夏野菜の彩りとカレー風味で食欲をそそる１品です。
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サバ、食塩、こしょう、小麦粉、カレー粉、食用油、じゃが芋、青のり、ミニトマト、レモンサバにつける小麦粉は、焼きムラができないようによく払うことがポイントです。 １人分1 ...
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キャベツ、鯖缶、にんにくチューブ、オリーブオイル、カレー粉、A めんつゆ(3倍濃縮) ...平日お疲れの夜に、簡単に作れるおかずです！
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鰤、牛乳、A マヨネーズ、A カレー粉、A きざみネギ、パン粉、油、ロールパン、キャ ...パンに具材をはさみ、お好みでソースやケチャップをのせたりして、こどもと一緒に楽しく料 ...
395万
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
