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クミンシード、コリアンダー、マスタードシード、サンフラワーオイル、玉ねぎ、ジンジャー ...鶏胸肉を椎茸出汁と、ニンニクしょうが、醤油で下ごしらえ。一気に和風に仕上がります。
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チューブニンニク、オリーブオイル、玉ねぎ、茄子、人参、ズッキーニ、トマト、ササミ缶、 ...野菜たっぷりの旨味とチキン、シーフードの出汁が効いた具沢山ラタトューユです。
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玉ねぎ、シメジ、乾燥スライスニンニク、大豆のお肉(無くても可)、鶏むね肉又はササミ、 ...高蛋白低糖質。これを夕食に時々したら3ヶ月で7kg健康的に痩せました。
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ひゃくまん穀、玉ねぎ、鶏のささみ、パセリ、ベーコン、マッシュルーム(缶詰)、コンソメ ...ひゃくまん穀シリーズ第5弾!今度はトマトつかって、赤のリゾット。その名もナポリ風リゾ ...
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玉ねぎ、キャベツ、ささみ や 鶏胸肉、水、トマト缶、固形コンソメ、ニンニクチューブ、 ...妊娠中の体重増加&便秘予防のため作りました!
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ブイヨン、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、カットトマト缶、塩、胡椒、しらたき、 ...低カロリーなこんにゃくとささみで簡単ランチ♪油・糖質を極力避け、食物繊維・タンパク質 ...
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カッペリーニパスタ、カットトマトホール缶、鶏のささみ缶、オクラ、長寿牡蠣だし、オリー ...暑い夏に湯で時間が短い、細めんのカッペリーニ冷静パスタは相性抜群です。 ソーメンでも ...
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玉ねぎ、人参、ジャガイモ、ササミ、シメジ、最初に煮込む水、途中足す水、コンソメの素、 ...水煮大豆とササミで〜かなりカロリーダウン♡鶏肉の油が浮くことなくサッパリとした味わい ...
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オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、ハラペーニョ みじん切り、玉ねぎ(みじん切り ...簡単であっという間にメキシカン
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鶏肉 今回はササミ、玉ねぎ、カットトマト、ニンニクチューブ、しょうがチューブ、牛乳、 ...簡単でご飯やナンにすごく合います♪ 20分あればあっという間に出来ますよ〜