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白菜、鶏むね肉ヘルシー 筋トレ とり胸肉メニューとして作ってみました 柔らかくて美味しいです
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ゆでたまご、鶏の手羽中、ポン酢 ■、水 ■、しょうが(チューブ)、にんにくとにかく手間がかかりません。煮てる時間にお風呂入ったり、筋トレしてたらいい感じに仕上 ...
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ブロッコリー、ツナ缶（オイル漬）、にんにく、玉ねぎ、A.水、A.白ワイン、A.チキン ...コンソメスープに漬け込んだ洋風のおひたし。優しいお味のスープが房にしみしみ。筋トレの ...
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鶏肉、玉ねぎ、ほうれん草、豆腐、牛乳、味噌、塩胡椒、ピザ用チーズ筋トレしてるので、筋肉に良いのを作りました。 植物性タンパク質×動物性タンパク質 t ...
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胸肉、ブロッコリー、酒、醤油、みりん、豆板醤、砂糖、塩鶏肉とブロッコリーは、筋トレ仲間です！
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とりむね、ピーマン、玉ねぎ、トマト、塩コショウ、鶏ガラの素、チーズパサついちゃう、とりむね肉をピザ煮込でしっとり食べごたえありに。
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鶏胸肉、長ネギ、ニンニクチューブ、塩胡椒、塩麹、レモン汁塩麹を使うことで、鶏胸肉がビックリする柔らかさに！油を使わないので、ダイエットや筋ト ...
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鶏むね肉、酒、塩、パクチー、ねぎ、ごま油、にんにくチューブ、塩低カロリー高タンパクな鶏胸肉を美味しい塩だれと一緒に柔らかジューシーに食べられるレシ ...
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鶏胸肉、酒、醤油、みりん、砂糖、おろしニンニク筋トレ中の旦那はんに好評です。
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２０センチの鍋、鶏むね肉、塩、生姜、ネギの青い部分何度も試行錯誤して完成したレシピ 手順は至って簡単 簡単すぎるくらい ワイン最高な美 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
