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鶏胸肉、★クレイジーソルト（塩胡椒）、★にんにく、★酒、★片栗粉、オリーブオイル、ト ...ダイエット、筋トレに！ガッツリ食べてもヘルシーな高タンパク低カロリーメニュー。
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鶏胸肉やササミ、水、砂糖、塩ヘルシオでまとめてサラダチキンが作れます！サラダチキンは冷凍保存ができるのでダイエッ ...
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鶏胸肉、パプリカ、ピーマン、タマネギ、ニンニク、ショウガ、ゴマ油、オイスターソース、 ...平日のランチ2人分を一気にまとめて冷凍 解凍はレンジ600wで5〜6分 ご飯は150 ...
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鮭中骨水煮缶詰、にんにく、しめじ、えのき、エリンギ、にんじん、キャベツ、白ワインまた ...筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質は約10.9 ...
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サラダサバ缶詰、大豆水煮缶詰、玉ねぎ、にんにく、カットトマト缶詰、★一味唐辛子、★カ ...筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質量は約22. ...
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キングサーモン中骨缶詰、玉ねぎ、レタス、★粒マスタード、★レモン汁、★ブラックペッパ ...筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質は7.85ｇ ...
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キャベツ、もやし、にんじん、玉ねぎ、鶏胸肉か豚バラ、乾燥きくらげ、大豆水煮、鶏がらス ...ダイエット、筋トレをしている人に特にオススメです。 鶏胸肉と大豆でタンパク質が豊富！ ...
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鶏胸肉、もろみ味噌、すき焼きのタレ、ご飯、新生姜、レタス| ・肉・)ﾉ筋肉飯♡筋トレで疲れた体も癒される鶏胸肉の疲労回復効果♡＆筋肉に最高 ...
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鶏むね肉、砂糖、焼肉のタレ（お好みでどんなソースでも可）筋トレやダイエット、節約の味方の鶏むね肉がしっとり柔らかジューシーに、美味しく食べる ...
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鶏ムネ肉、塩麹、オリーブオイル、にんにくチューブ、(ブラックペッパー)むね肉とは思えないぐらいしっとり柔らかです！高タンパクなのでダイエットや筋トレ中の方 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
