のレシピ

19品

妊娠、授乳に!アボカドチーズBBQチキン

by 月とみのり
赤ちゃんの成長に大事な栄養が◎。鶏肉のたんぱく質、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム ...
材料: 鶏むね肉、アボカド、ピザ用チーズ、小麦粉、塩、こしょう、オリーブオイル、★ケチャップ ...

妊娠、授乳に!鶏とかぼちゃのカレーソテー

by 月とみのり
カレー風味で食欲アップ!かぼちゃのβカロテンと食物繊維で妊娠、授乳中の肌荒れ予防にも ...
材料: 鶏むね肉、かぼちゃ、枝豆(さや付き)、オリーブオイル、★カレー粉、★パプリカパウダー ...

妊娠、授乳に!玉ねぎのそぼろあんかけ

by 月とみのり
かんたん水出し昆布だしで。生姜をきかせたあっさりそぼろあんが、甘い玉ねぎにぴったり。 ...
材料: 玉ねぎ(小)、鶏ひき肉(胸肉)、水出し昆布だし、塩、★しょうゆ、★みりん、★おろしし ...

授乳中やダイエットに豆乳ヘルシーグラタン

by クレ子0731
授乳中って乳製品かなり制限されますよね(;_;) 豆乳ならば授乳中のママさんでも気に ...
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、早茹でマカロニ、バター、小麦粉、豆乳、粉チーズ、ピザ用チーズ

授乳中、妊娠中も!!簡単めんつゆで親子丼

by ママのたまご
子育て中ぱぱっとお昼
材料: むね肉、小松菜、たまねぎ、めんつゆ(3倍濃縮)、水、卵

【母乳食】揚げないチキンカツ

by TOM−0101
揚げないから超ヘルシー!合わせ衣で調理も簡単♡
材料: 鶏胸肉、塩コショウ、☆薄力粉、☆たまご、☆水、パン粉

乳腺炎防止したいママの鶏胸そぼろ

by miiikoro
乳腺炎を気にする授乳中の方にもおすすめです♪(個人差有)
材料: 鶏むねひき肉、オリーブオイル、★酒、みりん、砂糖、醤油

授乳ママに味方の食材で☆豆腐ハンバーグ

by ひよ号
授乳中でも美味しくハンバーグを食べましょう! つなぎはパン粉だけで他は特になし! 豆 ...
材料: 絹ごし豆腐、紀文はんぺん、鶏ムネ肉 (※)、玉葱(中)、パン粉、塩、コショウ

母乳育児応援カレー!

by すいーとうさぎ
母乳の質を悪くする、乳製品や脂質をおさえて、しかも母乳にいい食材を使いました。安心し ...
材料: 大豆(乾燥)、鶏胸肉、酒、塩、玉ねぎ、人参、ローリエ、じゃがいも、にんにく、しょうが ...

お手軽 とっても簡単 棒棒鶏

by ドゥーラ☆フード
練りゴマはコクを足したい時に大活躍!マヨネーズなどで和えてしまいがちですが、妊娠母乳 ...
材料: 胡瓜、鳥胸肉、醤油、練りゴマ、純米酢、岩塩、すりごま、おろし生姜、出汁