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緑レンズ豆（茹でたもの）、赤レンズ豆（茹でたもの）、ブルガー麦（茹でたもの）、レタス ...たっぷりの繊維質を採りながら、お腹いっぱい、野菜もたっぷり取れるダイエッター向けのサ ...
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古代麦（ファッロ小麦）、トマト、きゅうり、ニラ、オリーブオイル、お好みのお酢、塩、胡 ...栄養たっぷりの古代麦と夏野菜を合わせてサラダにしました。生のニラで玉ねぎ代わりに風味 ...
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麦入りご飯、すりゴマ、塩、のり(全形)、＊卵、＊砂糖、＊塩、＊醤油、＊みりん、＊白だ ...シーチキンとレタスのおにぎらずです。
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麦入りライス、コンソメ液、たまネギ、ジャガイモ、ニンジン、なす、なめたけ、カレー粉、 ...「おせちに飽き足らカレーもね」キャンディーズ思い出します。ノンオイルなので、胃にもた ...
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大葉油麦菜（葉の上部１／３を使用）、胡瓜（スライス）、胡麻だれドレッシング（市販品）ちょっとお洒落にロール状に巻き、サラダにしました。
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餅麦、キヌア、コンソメ、玉ねぎ、ひよこ豆、ズッキーニ、椎茸、パプリカ、卵、バルサミコ ...餅麦とキヌアで健康とダイエットの一石二鳥❤️餅麦とキヌアとひよこ豆で美味しくベジファ ...
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farro麦、ベーコン、玉ねぎ、ズッキーニ、ミニトマト、生バジリコ、黒オリーブ、ニン ...イタリア留学時に、学食で食べて気に入ったイタリア古代麦farroのサラダ。押し麦など ...
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ヒジキ、青豆、餅麦、キヌア、塩、山芋、もしくは天ぷら粉（ID2522985）、白だし ...【ヒジキ+餅麦+青豆+キヌア】でスーパーフードサラダを作り美味しく食べながら、ふとか ...
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茹で麦、セロリ、青ねぎ、にんじん、ピーマン、栗、キャノーラ油、ごま油、酢、醤油、しょ ...夏にぴったりなさっぱり胡麻生姜ドレッシングで、食物繊維たっぷりの大麦入りおかずサラダ ...
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表示通りゆでた麦、サラダ用殻なし茹で海老、リンゴ、セロリ、玉ねぎ、トマト、パセリのみ ...体にいい健康サラダですが美味ですよ～。ポイントは野菜の中のりんごと、そしてレモンとオ ...
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監修：西邨マユミ
