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車麩(ぬるま湯で戻しておく。)、お醤油、みりん、きび砂糖(上白糖でも◎)、昆布出汁汁 ...車麩が3枚肉に少し似ているので、甘塩っぱく味付けし焼き目を付ける事でなんちゃって焼豚 ...
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人参、パクチー、お麩、コンソメキューブ、あら粗挽き胡椒炭水化物を減らせます。朝はスープとヨーグルトです。無糖ヨーグルトにはドライおからを混 ...
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焼麩、玉ねぎ、卵、三つ葉、水、顆粒だし、醤油こうじ、砂糖、みりん、ご飯低カロリー高タンパクでダイエットにも♪ お麩にだしが染みてふわふわ美味しい卵とじ丼で ...
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お麩、砂糖、バターまたはマーガリン、白ゴマ、水低カロリー!砂糖なし!簡単!時短!普段、家にあるお麩と砂糖とバターとフライパンでつく ...
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お麩、卵、牛乳/豆乳パンがないときやおやつの時に!軽くてダイエットにも♪朝御飯にも♪
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車麩、つゆ か だし醤油、水、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油車麩は低カロリーで、揚げるとお肉のような味になるのでダイエット中やお肉が苦手な方も食 ...
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油揚、木綿豆腐、卵、にんじん(みじん切り)、えのき、こんにゃく、お麩子供も大好き!今回は塩ちゃんこ鍋に入れました(^^) チゲや麺つゆベース、すき焼きに ...
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お麩、卵、牛乳、砂糖、バターダイエット中だけど甘〜いものが食べたい時に! パンの代わりにお麩を使っているのでカロ ...
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麸、牛乳or豆乳、玉ねぎ、ツナ缶(ベーコンでも美味しい)、きのこ(お好きな種類で)、 ...ホワイトソース不使用、きのこたっぷり!ミルクの染み込んだお麸がジュワっと美味しい♪お ...
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油麩、大根、こんにゃく(今回は刺身こんにゃく使用)、ゆでだこ(これは是非)、卵、みり ...材料少なく短時間で煮込んだ風美味しいおでんが出来ます♡油麩効果&タコ効果です。カテゴ ...