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みんなのつくった
#たんぱく質大事
2023年4月20日
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しーてっぷ
いつもお世話に♬実家で作ってきました⭐︎すりごま無くて🙇‍♀️喜んでもらえました
#サラダチキンときゅうりの作り置きおかず #きゅうり🥒 #サラダチキンで作る #なんどもお世話に #なんども食べたい #実家の家族に #たんぱく質大事
サラダチキンとキュウリの作り置きおかず
2023年4月20日
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しーてっぷ
風さんおはよう🤗へたっぴすぎて🙏でも青じそ好きにはたまりません♬たんぱく質摂れるレシピに感謝⭐︎リハビリファイトです🌸
#竹輪と青じそだけ！ #ちくわでおつまみ #大葉がポイント #たんぱく質大事
竹輪と青じそだけ！
2023年4月17日
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ゆゆゆぱっと
漬け込み時間ほぼなしで夕食のメインおかずに☆分からず漬け汁ごと焼きましたが…包丁で叩いたけどお肉硬めに仕上がり(*^^*)
#豚ももブロックでメイン #すりおろし玉ねぎ効果 #たんぱく質大事
豚モモブロックでオニオンサイコロステーキ
2023年3月24日
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♪としクック♪
まんまちゃんこんばんは✨レモンで爽やか塩昆布の旨味でキャベツがたっぷり食べれるよ～😋
#サラダチキンとキャベツのやみつきサラダ #キャベツがもりもり食べられる #レモンで爽やか〜☆美味 #塩昆布がいい仕事♬ #ごま油がアクセント #サラダチキンと合う #たんぱく質大事 #素敵なレシピに感謝♡ #また作ります☘️ #いつもありがとう🤗
サラダチキンとキャベツのやみつきサラダ♡
2023年3月18日
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Nya6nya6
豆腐入りでふわっとしっとり^ ^♪おやつでしっかりタンパク質も摂れる！美味でした〜
#豆腐入りでヘルシー #たんぱく質大事 #ふわっとしっとり
軽くてしっとり豆腐パンケーキ
2023年2月8日
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＊＊ラテ＊＊
こんばんわ😃おからパウダーで美味しく卯の花煮 出来ました‼️
#おからパウダーで副菜 #卯の花おから健康簡単ヘルシー #身体に良いレシピ♡ #健康にお役立ち #ヘルシーで美味♡ #たんぱく質大事 #栄養価抜群
おからパウダーで簡単卯の花煮
2023年2月6日
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アップイエ
モッツァレラチーズと鰹節でたんぱく質19.8gです。美味しくて簡単で洗い物も少ない。最高のレシピ！わさびを付けながら食べました。
#たんぱく質いっぱい #スピード副菜 #まな板いらず #たんぱく質 #カルシウム補給 #亜鉛補給 #ビタミンB2 #ビタミンB12 #たんぱく質大事 #洗い物も少なくて助かる #あと一品にお助けレシピ
簡単おつまみ☆和風モッツァレラチーズ
2023年2月2日
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♪としクック♪
みゅーちゃんこんにちは✨小松菜が少しありお世話に😊カレーマヨ味が美味しくてお弁当の一品に助かったよ🥰
#小松菜とささみのカレーマヨ和え #カレーマヨで美味しい #カレーマヨ合う♡ #小松菜でぱぱっと1品 #ささみしっとり #たんぱく質大事 #お弁当にもぴったり #素敵なレシピに感謝♡ #忙しくされてるのかな？ #体調に気をつけて過ごしてね😊 #いつもありがとう(*´-｀*)ゞ
小松菜とささみのカレーマヨ和え
2023年1月26日
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＊＊ラテ＊＊
みっちゃんこんばんわ😃 美味しい納豆で栄養補給完了(笑) 南瓜もチーズも合いますよね👍️
#納豆の美味しい食べ方❣️ #南瓜チーズ入り納豆 #栄養満点 #ダイエットの味方 #たんぱく質大事 #納豆で健康 #何時もレポありがとうございます☺️ #夫の食べるものと #私の作りたいもの #合わない(笑) #クリップ増えるばかりです～😅 #サラダにも塩しかいらないとか #なんてす～
南瓜・チーズ入り納豆で栄養満点ダイエット
2022年10月16日
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なつき☆ミ
黄インゲン豆のみです🙇🏻‍♀️最近筋肉量増やしたいなぁと思いおやつにも蛋白源を♪ココアのほろ苦さとお豆が絶妙マッチ🌟大好きです🥰感謝❤️
#ヘルシーおやつ #ミックスビーンズでおやつ #味付け抜群 #ヘルシーで美味♡簡単 #ヘルシー美味しいおやつ♡ #簡単ヘルシーおやつ♡ #ココアでほっこり♡ #ココアと合う #簡単ヘルシー #ミックスビーンズ活用 #ミックスビーンズたっぷり #ミックスビーンズの簡単美味おやつ #蛋白源に最適 #たんぱく質いっぱいヘルシー #たんぱく質沢山😊 #たんぱく質とりたい #たんぱく質大事 #ココアパウダー活用 #ココアパウダー消費に
ミックスビーンズの簡単おやつ♡ココアで♡
2022年9月25日
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みりん調味料
早朝のエクササイズの後に。たんぱく質摂取です。イソフラボンとカルシウムとって骨も筋肉も健康に☆
#たんぱく質大事 #朝食にピッタリ
豆乳入れるだけ♡クリーミーヨーグルト
2022年9月17日
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えざまめ
お家居酒屋で初めての納豆オムレツ。フライパンが小さく納豆がはみだしてしまいましたが💦とても美味しかったです！
#簡単美味しい #居酒屋メニュー #納豆アレンジ #たんぱく質大事
10分で★納豆オムレツ
2022年9月5日
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クックI4WO42☆
ぱさつかず、プリっと柔らかく焼けました。 タレがとっても美味しくて、家族に好評でした。
#ご飯がすすむ #あと引く美味しさ #子供がぱくぱく #たんぱく質大事 #子供が喜ぶ
安い！鶏むね肉で鶏マヨ！焼くだけ！
2022年7月7日
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みるく１号
久しぶりに作りました。たんぱく質摂取できました。
#たんぱく質大事
☆炒り豆腐☆
2022年4月30日
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under_sun
間違ってオリーブオイル使ったけど、かえってマイルドに仕上がったかも♪ 次回はごま油使って、エノキあたりも加えてみようかな。
#納豆 #キムチ #パスタ #しそ #海苔 #簡単 #たんぱく質大事
簡単！お店のような納豆キムチパスタ