お弁当冷凍作り置き！おから入り☆鶏つくね

ボールに鶏つくねの材料を入れ、手でよく混ぜる。

１のたねを両手で3cm位の大きさに丸める。

フライパンを熱してサラダ油を入れ、２の鶏つくねを入れてふたをして中火で3分位焼く。

今度はふたを開けたまま時々フライパンをふって、鶏つくねをコロコロ転がしながら2分位焼いてから、お皿に取り出しておく。

フライパンにたれの調味料を入れて中火にかけ、少しだけ煮詰めてから水溶き片栗粉でとろみをつける。

６のフライパンに５の鶏つくねを戻し入れ、フライパンをふって全体にたれを絡ませる。

※そのままでもいいですが、７の鶏つくねをつまようじに2個ず刺すと食べやすいですよ♪

※冷凍保存方法
①…鶏つくねを、お弁当1回に使う分ずつラップにのせ、フライパンに残っているたれをかける。

②…①の鶏つくねをラップで包み、冷凍保存袋に入れて冷凍庫に入れる。

※たれは、こちらを使いました。
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☆2014.02.02
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

☆2016.12.16
100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました！
本当にありがとうございました。
（*^_^*）