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切り干し大根の煮物☆基本のマクロビおかず
内蔵に溜ったものを溶かすのが得意な切り干し大根が主役のレシピ。マクロビ生活で必ず覚え
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材料：
切り干し大根、たまねぎ、人参、油揚げ、お醤油、切り干し大根の戻し汁
丸麦とりんごと人参のサラダ☆マクロビ
りんごと人参の甘さにビックリ！
春にオススメの穀物「麦」を爽やかに食べれるサラダ♡
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材料：
丸麦、人参、りんご、チャービルなどの香味野菜、えごま油、自然塩、マスタード
カリットロリ♡玄米クリームのグリーンパイ
玄米クリームと野菜の甘さが楽しい簡単パイ。
春巻きの皮で包みオーブンで焼くからとって
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材料：
カリフラワー、玉ねぎ、玄米クリーム（青菜）、春巻きの皮、ココナッツオイル
白菜とりんごのゆずサラダ☆マクロビおかず
ゆずと豆乳で和えたマクロビサラダ。
旬のお野菜と果物で彩りも楽しくなりました♡
作り
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材料：
白菜、にんじん、りんご、日高昆布、ゆず、豆乳、自然塩、お酢
黒米と菜の花の春いなり☆マクロビごはん
春のおもてなしに、お弁当に。
黒米と菜の花、そしてゆずの香りに春を感じるおいなりさん
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材料：
黒米、海塩、A 梅干し、A お酢、A 味の母、A 甜菜糖、菜の花、干し椎茸、お醤油、
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