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少しのスパイスでインドカレー「アルゴビ」
簡単なのに本格的！少しの材料と少しのスパイスでできる。インドカレー「アルゴビ」を紹介
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材料：
じゃがいも、カリフラワー（大きめ）、トマト（中くらい）、しょうが、赤唐辛子、塩、クミ
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チアシードのフルーティグリーンスムージー
夏にぴったりのフルーティなグリーンスムージー。食物繊維たっぷり。ピカピカの夏肌をめざ
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材料：
パイナップル、オレンジ、サラダほうれん草、ケールなどの葉野菜、パセリ、水で戻したチア
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