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いろいろ使える「ケール＆バジルペースト」
パスタ、サンドイッチ、サーモンにのせても。作っておけばとっても便利で栄養ばっちり！オ
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材料：
にんにく、ケールの葉、バジル、ヘンプシード、レモン汁、海塩、粗挽きこしょう、フラック
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ちょっと大人のヘルシー「ヌテラ」
ヘーゼルナッツ＆チョコクリームで有名な「ヌテラ」ですが砂糖の量が気になりませんか？自
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材料：
ヘーゼルナッツ（皮なし無塩）、ナッツオイル、または植物オイル、生ハチミツ、バニラオイ
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