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万願寺唐辛子と野菜のそーめんサラダ
我が家のサラダは、生野菜いっぱいのソーメンチャンプル風。万願寺唐辛子が決め手。たま～
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材料：
茹でたそーめん、カニカマ、ツナ缶詰、万願寺唐辛子、人参（中）、ズッキーニ（黄色）、◎
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ご飯が少なくて具が多い太巻き寿司
海苔巻きって、ご飯を広げるのが意外に難しい。ごはんを薄く広げる方法、必見です。具材は
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材料：
ご飯、◎ごはん用塩、◎ごま油、◎白ごま、しその葉、カニカマ、きゅうり(千切り)
つるむらさきのピーナツバター入り胡麻和え
「癖がある」と敬遠されがちなつるむらさき。ピーナツバターを加えた胡麻あえで、美味しく
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材料：
つるむらさき、ピーナツバター、はちみつ、ダシ醬油、醤油、すり胡麻
