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カレールウdeゴーヤ素麺チャンプルー
カレールウを使ってしっとり＆しっかり味の美味しい素麺ちゃんぷるーの出来上がり♪ ピリ
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材料：
素麺、卵、ゴーヤ、玉ねぎ、ちくわ、人参、サラダ油、塩こしょう、ウェイパー（中華だし）
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ゴーヤと油揚げの味噌炒め
豚肉の代わりに油揚げとゴーヤを炒め、甘めの味噌味で味付けしました。 ご飯に合いますよ
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材料：
ゴーヤ、油揚げ、●味噌（出汁入）、●はちみつ、●日本酒、白ごま、サラダ油（炒め用）
充実野菜とヨーグルトでヘルシードリンク✿
いつもはミキサーで作るヘルシードリンク。 充実野菜なら容器に入れてかき混ぜるだけで出
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材料：
伊藤園充実野菜ジュース、プレーンヨーグルト、レモン汁、はちみつ
私のダイエットレシピ✿白菜の寒天スープ✿
ちょっと食べ過ぎた翌日に食べるスープ。 寒天入りなのでお腹にも優しく、体も温まる満腹
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材料：
白菜、粉寒天、水、中華スープの素、塩こしょう、卵、青ネギ、ラー油
新じゃが＆新玉ねぎで定番✿ポテトサラダ✿
ママが作ってくれた我家の定番ポテトサラダです。 玉ねぎとフレンチドレッシングの隠し味
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材料：
じゃがいも、玉葱、フレンチドレッシング、きゅうり、魚肉ソーセージ（✿お勧め✿）、マヨ
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