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お花見気分♪桜蒸しパン
ふっくら・モチモチな桜の葉入り蒸しパン。
おうちでも、おやつタイムにお花見気分を。
材料：
薄力粉、ドライイースト、グラニュー糖、塩、ぬるま湯、食紅(赤)、菜種油（または太白ご
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懐かしい味・黒ゴマときなこのマフィン
黒ゴマときなこ。和風テイストの素材をコラボさせたら、なぜか懐かしい味のおやつになりま
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材料：
薄力粉、きなこ、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、塩、黒ゴマ、菜種油、豆乳、メープルシロッ
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ヘルシー・カラフルお花見てまり寿司
カラフルな手毬寿司。動物性の食材をつかわず、ヘルシーに仕上げてます。
苦手な玄米も、
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材料：
玄米、水、塩、干し椎茸、醤油、菜の花、だし汁、カブ、梅酢、人参、塩、黒ゴマ
ザクザク・ココアのクッキー
ザクザクした食感の楽しいココアクッキー。
ビターなカカオの香りも楽しめます。男性への
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材料：
薄力粉、全粒薄力粉、ココアパウダー、てんさい糖、塩、菜種油、水、カカオマス
米粉でフワモチッ！ココアマフィン
ヘルシーな米粉を使い、マフィンが簡単に作れます。フワフワなのに、モッチリもしている楽
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材料：
Ａ／ 米粉、全粒薄力粉、ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、塩、B／
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そば米とひじきのサラダ
プチプチ楽しい食感のそば米。ひじきとの組み合わせは、栄養価バツグン、冷え対策にもなる
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材料：
青菜（小松菜など好みで）、そば米、芽ひじき、たまねぎみじん切り、りんご酢、ｵﾘｰﾌﾞ
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濃厚・バナナのスクエアケーキ
完熟バナナの甘さだけで、充分リッチな甘さの出るヘルシースイーツができました！
材料：
Ａ．完熟バナナ、菜種油、りんごジュース、Ｂ.薄力粉、強力粉、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞ
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濃厚！かぼちゃのクリーミープリン
卵や生クリームを使わず、ヘルシーで、なおかつクリーミーなプリンが作れますよ～！
心
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材料：
A．蒸したカボチャ（皮を除いて）、豆乳、粉寒天、てんさい糖、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ、B
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豆腐のオレンジショコラムース
豆腐を使い、しかもノンオイルで、濃厚・クリーミーなムースが出来ますよ。
材料：
木綿豆腐（水切りして）、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、粉寒天、豆乳、塩、ココアパウダー、カカ
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