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簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。 ブログで、毎日のお
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簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。
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アスパラガスとトマトのビーフソテー
アスパラガスと牛肉を炒めて。 最後にトマトを加えてさっと炒めたら完成。 簡単であっと
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材料: アスパラガス、牛肉切り落とし、トマト、ニンニク、オイスターソース、酒、ごま油
ブロッコリーのアボカド和え
ブロッコリーとアボカドの山葵醤油和え!
材料: アボカド、ブロッコリー、レモン、海苔、プレーンヨーグルト、わさび醤油
青梗菜と厚揚げのさっと煮
粉末だしを使えば簡単に美味しい煮物が完成
材料: 厚揚げ、青梗菜、まるごと粉末だし(かつお・昆布・椎茸)、酒、みりん、醤油
大根菜のふりかけ
大根の葉っぱも無駄なく美味しく食べちゃおう♪
材料: 大根菜、まるごと粉末だし(かつお・昆布・椎茸)、ゴマ、しらす、醤油、ごま油、塩
超簡単な和え物♪
切った野菜を混ぜるだけの3分クッキング♪ 添加物なしで身体が喜ぶ野菜の和え物
材料: レッドキャベツ、キュウリ、塩麹、まるごと粉末だし(かつお・昆布・椎茸)
博多えのきの卵とじ
時短・簡単・家計の味方のもう1品♪ えのきと厚揚げで栄養満点でボリュームばっちり
材料: えのき、厚揚げ、玉子、酒、甘麹又はみりん、醤油麹又は醤油
イクチ(アミタケ)レシピ
味噌汁だけじゃつまらないよ。 珍しいイクチ・・・いつもお友達が送ってくれます。トロッ
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材料: イクチ
アサリのキャベツ蒸し
旬のアサリと春キャベツが美味しく食べれます
材料: アサリ、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、塩、ブラックペパー、白ワイン又は酒
手作りポン酢
柚子がたくさん手に入ったら試してみて♪
材料: 本柚子、醤油、酒、昆布
レンコン餅
レンコンは免疫力アップに効果的。 皮を剥かずに摩り下ろした方が、レンコンの効果が出ま
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材料: レンコン、片栗粉、ニラ、ネギ
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