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キヌア入りchickenカレー
玉ねぎと一緒にキヌアを炒めてスパイシーなカレーに！ヨーグルトとトマトの酸味でさっぱり
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材料：
鶏モモ肉、ヨーグルト、ニンニクすりおろし、しょうがすりおろし、クミンパウダー、ターメ
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キヌアとオートミールのクッキー
スーパーフードのキヌアをおやつにも！
オートミールや今話題のココナッツオイル入りで身
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材料：
薄力粉、オートミール、ベーキングパウダー（アルミニウムフリーのもの）、無塩バター、コ
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キヌア入りあらめの煮物
炊いたキヌアの活用法！
ミネラル、食物繊維を含むアラメと、ネバネバ成分のムチンを含む
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材料：
アラメ、人参、レンコン、椎茸、茹でたキヌア、ごま油、醤油、みりん、出汁、ネギ
ヘルシー❤ベーコンオニオンコーンパン
ふんわり（*^_^*）美味しい朝ごパン＊＊
ペロッと食べられます！
材料：
強力粉 春よ恋使用、きび砂糖、スキムミルク、天然塩、バター、水、白神こだま酵母ドラ
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揚げないヘルシーカレーパン
残ったカレーでカレーパン。油で揚げないので、ヘルシー！ＨＢで生地を作り、楽々＾＾
材料：
強力粉、きび砂糖、塩、食塩不使用バター、ドライイースト、豆乳、スキムミルク、カレー、
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