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【主菜・副菜】さば缶チャンプルー
野菜たっぷり！さば缶のうまみたっぷり！
【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会”
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材料：
さば水煮缶、カット野菜（炒め用）、たまご、木綿豆腐、しょうが（チューブ）、ごま油
【主食・主菜】サラダチキンで雑穀リゾット
包丁いらずのお手軽レシピです
雑穀のプチプチ感がたまらない一品！
【レシピ提供・大
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材料：
サラダチキン（市販のほぐしてあるもの）、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、しめじ
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