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【主菜・副菜】豚肉ときゅうりの味噌炒め
フライパンで炒めるだけ♪
ちょっと炒めたきゅうりの食感も楽しい、夏にぴったりな味噌炒
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材料：
豚こま肉、きゅうり、A：みそ、A：みりん、A：酒、ごま油、白いりごま
【副菜】レンジで丸ごとピーマンのトマト煮
ちょっと面倒なピーマンの下処理も、丸ごと食べれば包丁いらずで簡単♪
レンジで手早く野
...
材料：
ピーマン、トマト缶(カット)、ツナ缶(オイル漬け)、顆粒コンソメ、砂糖
【主食・主菜・副菜】スタミナ丼風温玉のせ
１皿で主食・主菜・副菜が揃ってバランス◎
フライパン１つで簡単に作れます！
材料：
豚こま肉、にら、白ネギ、サラダ油、A：しょうゆ、A：にんにくチューブ、A：みりん、A
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【主食・主菜・副菜】簡単！いわしのパスタ
オイルサーディンのうまみがたっぷり♪
フライパンひとつで簡単！野菜もしっかり摂れるワ
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材料：
オイルサーディン、なす、ミニトマト、パスタ(乾麺 ゆで時間５～７分のもの）)、にんに
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