大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。若い世代の ...

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【主食・主菜・副菜】レンジで焼きそば

市販の焼きそばとレンジでできる簡単メニュー! 野菜たっぷり・適油・適塩!1皿でもV. ...
材料: 焼きそば麺、豚もも肉(スライス)、カット野菜、サラダ油、付属の焼きそばソース(粉末) ...

【副菜】ブロッコリーのかつおチーズ和え

冷凍ブロッコリーを活用すれば、包丁も使わずにレンジで簡単にすぐ出来上がります♪
材料: 冷凍ブロッコリー、かつお節、粉チーズ(パルメザン)、ブラックペッパー

【主食・主菜・副菜】さば味噌キムチ丼

キムチとさばの味噌煮缶、カット野菜をレンジで加熱するだけ! 包丁も調味料も使いません ...
材料: さばの味噌煮缶、白菜キムチ、カット野菜、ごはん

【副菜】レンジで白菜の洋風煮びたし

忙しい時でもレンジで簡単に野菜一品♪
材料: 白菜、ハーフベーコン、顆粒コンソメ、しょうゆ、水

【副菜】キャベツの塩昆布浅漬け

切ってポリ袋に入れるだけ!簡単に副菜1品♪
材料: キャベツ、白いりごま、ごま油、塩昆布

【主菜・副菜】キムチで簡単スンドゥブ風

キムチとさばの味噌煮缶で調味料いらず♪
材料: さばの味噌煮缶、白菜キムチ、絹ごし豆腐、たまねぎ、えのき、にら、水

【主菜・副菜】豚肉巻きのレンジ蒸し

レンジで簡単調理♪ 【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
材料: 豚ロース薄切り肉、豆苗、えのき、食塩、こしょう、ポン酢、いりごま

【副菜】レンジで☆もやしのさっぱり和え

もう一品欲しいときに!レンジで簡単副菜♪ 【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会” ...
材料: もやし、きゅうり、カニカマ、ポン酢、ごま油、いりごま

【主菜・副菜】ポークピッツァ

フライパンひとつで出来る☆ お箸で食べるピザ 【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士 ...
材料: 豚こま肉、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、冷凍コーン、トマトケチャップ、とろけるチーズ、ブ ...

【副菜】水切り不要!レンジで超簡単白和え

面倒な豆腐の水切りは不要!レンジで簡単1品♪ 【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士 ...
材料: 絹ごし豆腐、乾燥カットわかめ、小松菜、にんじん、しめじ、(A)砂糖、(A)だししょう ...
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