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【主菜・副菜】さば缶とトマトのチーズ焼き
お皿にのせてトースターで焼くだけ！
包丁も調味料もいらない、手軽で野菜たっぷりな簡単
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材料：
さばの缶詰（水煮）、トマト缶(カット)、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、スライスチーズ、
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【主菜・副菜】松波キャベツと豚肉の担々鍋
泉州ブランドの松波キャベツを使用し、土鍋１つで作れるお手軽な担々鍋です。
材料：
松波キャベツ、豚ミンチ肉、もやし、刻みネギ、豆板醤、水、白練りごま、鶏ガラスープの素
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【主菜・副菜】泉州キャベツの豆乳花鍋
お鍋のふたを開けた瞬間、お花畑の様に見え、楽しいお鍋です。豆乳で作るので、コクがある
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材料：
泉州キャベツ、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、しめじ、★豆乳、★出汁醤油、★合わせ味噌、★白
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【主菜・副菜】チャンチャン焼き
インスタントみそ汁のペーストでできる味付け簡単なレシピです【レシピ情報提供 泉佐野地
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材料：
生鮭切り身、炒め物用カット野菜、しめじ、★インスタントみそ汁のみそペースト、★砂糖
【主菜・副菜】洋風茶わん蒸し
電子レンジでできます。朝食の1品としても。【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会”
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材料：
卵、牛乳、ウインナーソーセージ、しめじ、冷凍ほうれん草、固形コンソメ（または顆粒）
【主菜・副菜】とんぺい焼き風
手早く簡単にボリューム満点おかず！
フライパン1つで出来上がります☆
材料：
豚もも肉（スライス）、卵、カットキャベツ（千切り）、しめじ、サラダ油、お好み焼きソー
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【副菜】レンジで彩りナムル
レンジで簡単！おいしくお安く野菜がたっぷり！
野菜料理があともう一品ほしい…そんなと
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材料：
大豆もやし（もやしでも可）、小松菜、人参、えのき、鶏がらスープの素、ごま油、いりごま
