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＊サーモンの柚子胡椒南蛮＊
柚子胡椒がほんのりかおる甘酢ダレに絡んだサーモンに超簡単タルタルソースもどきをかけた
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材料：
サーモン切り身（鮭でも）、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵、☆ゆで卵、☆玉ねぎみじんぎり
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＊もやしとほうれん草の旨ダレあえ＊
茹でて調味料と和えるだけ。
野菜がモリモリ食べれちゃいます！野菜嫌いさんもイケる◎
材料：
もやし、ほうれん草、ツナ缶、☆醤油、砂糖、ごま油、☆酢、☆豆板醤、炒り白ごま
＊ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き＊
ブロッコリーとベーコンを器に入れてチーズかけて焼いただけ。超簡単なのに、ブロッコリー
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材料：
ブロッコリー、ハーフベーコン、塩、粗挽き黒こしょう、ピザ用チーズ
＊スナップえんどうの柚子胡椒ごまマヨ＊
甘ーいスナップエンドウを柚子胡椒風味のマヨネーズで和えるだけ！超簡単なのにやみつきに
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材料：
スナップえんどう、☆マヨネーズ、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆柚子胡椒、すりごま
＊ご飯すすむ!鯵のカレーソース照り焼き＊
カレー風味の照り焼きでめちゃご飯が進むおかず！魚嫌いさんも必見です◎
材料：
鯵(3枚おろしのもの）、☆ウスターソース、☆砂糖、みりん、酒、☆カレー粉、片栗粉、片
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ブロッコリーと半熟卵のカレーマヨサラダ
オシャレに見えるけど超簡単なDELI風サラダ。カレー風味の濃厚マヨとツナ、とろりとし
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材料：
ブロッコリー、卵、ツナ缶、☆マヨネーズ、☆牛乳、☆カレー粉、☆砂糖、塩、こしょう
＊ささ身の明太のりチーズロール＊
安くてヘルシーなささ身をごちそうに◎ピリッと明太子と濃厚チーズがくせになる。おつまみ
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材料：
ささ身、明太子、ベビーチーズ(スライスでも)、焼きのり、塩、こしょう、☆溶き卵、☆小
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