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ブロッコリーのチャンプルー風
ブロッコリーとツナ缶でお手軽チャンプルー風。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりで
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材料：
ブロッコリー、卵、ツナ缶、顆粒鶏ガラスープの素、醤油、塩、胡椒、鰹節、粗びき黒こしょ
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お母さんの卵サンド
母が作る昔懐かしいサンドイッチ。シンプルなのになんでこんなにおいしいのか。ほっとする
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材料：
食パン(8枚切り)、卵、きゅうり、ケチャップ、マヨネーズ、バター、サラダ油、塩、胡椒
カレーチャーハンふわとろ卵のっけ
カレールウでお手軽カレーチャーハン。
好みのカレールウを使ってOK。老若男女問わず好
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材料：
ご飯、玉ねぎ、人参、ピーマン、ベーコン、カレールウ、醤油、砂糖、塩、胡椒、サラダ油、
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手作りでおいしいゴマだれ◎冷しゃぶサラダ
手作りだから安心ヘルシーゴマだれ。さっぱりマイルドで冷しゃぶサラダにぴったり。
蒸し
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材料：
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉、レタス、きゅうり、トマト等好みの野菜、A醤油、砂糖、ヨーグ
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たけのこたっぷりチンジャオロース
たっぷりたけのこをつかって少量のお肉でも大満足！豚肉で気軽に作れます（もちろん牛でも
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材料：
豚ロース生姜焼き用肉、ゆでたけのこ、ピーマン、赤パプリカ(あれば)、にんにく、A醤油
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鮭と春キャベツのカレー照り焼き
甘く柔らかい春キャベツと鮭に絡んだカレー風味の照り焼き味がなんとも食欲をそそります。
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材料：
鮭の切り身、春キャベツ、A醤油、酒、みりん、A砂糖、Aカレー粉、Aバター、サラダ油、
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