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管理栄養士aya
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厚揚げの油みそネギピザ

沖縄では定番の油みそを使いました。 小麦粉を使っていないので、ダイエット中にもオスス ...
材料： 厚揚げ、長ネギ、しめじ、油みそ、麺つゆ、ピザ用チーズ

豆苗と大根の皮のオイスターソース炒め

豆苗を油で炒めて免疫力向上、老化防止に役立つβ-カロテンやアンチエイジング効果のビタ ...
材料： 豆苗、大根の皮、しめじ、鶏がらスープの素、オイスターソース、ごま油

豆苗ともやしの胡麻和え

簡単、節約、栄養豊富な一品です♪
材料： 豆苗、もやし、鶏がらスープの素、塩、すりごま、炒りごま、ごま油