管理栄養士ayaのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

マグロをミンチにする事でお肉っぽい食感になります。お魚が苦手な方にもオススメです。

材料：マグロ、玉ねぎ、○すりおろし生姜、○すりおろしニンニク、○酒、○味噌、○卵、○塩胡椒 ...

人参・胡瓜・切り干し大根のナムル

冷蔵庫にある材料で簡単にできる常備菜です(*^^*)

材料：人参、胡瓜、切り干し大根、鶏がらスープの素、ごま油、ガーリックパウダー

食物繊維、生姜たっぷりでダイエット中にもオススメの炊き込みご飯です^ ^

材料：玄米、もち麦、まいたけ、生姜、白だし

野菜がたっぷり摂れるサラダです♪

材料：かぼちゃ、人参、玉ねぎ、ベーコン、コンソメ、こしょう

混ぜご飯や蒸し野菜、お肉、お魚など何でも合うので常備菜にオススメです^ ^

材料：生姜、しめじ、ゴボウ、醤油、みりん、昆布粉

話題の無限ピーマンに人参、エノキを加えてみました♪

材料：ピーマン、人参、エノキ、ツナ缶、鶏がらスープの素、ごま油、塩胡椒

食物繊維たっぷり、塩昆布、昆布粉の旨味で塩分も控えられるのでダイエット中にも安心のお ...

材料：大根の皮、人参、エノキ、塩昆布、昆布粉、麺つゆ

サラダチキンにしっかり味がついているので、味が決まりやすい！

材料：胡瓜、サラダチキン(ほぐされたもの)、ポン酢、すりごま

沖縄では定番の油みそを使いました。小麦粉を使っていないので、ダイエット中にもオスス ...

材料：厚揚げ、長ネギ、しめじ、油みそ、麺つゆ、ピザ用チーズ

豆苗を油で炒めて免疫力向上、老化防止に役立つβ-カロテンやアンチエイジング効果のビタ ...

材料：豆苗、大根の皮、しめじ、鶏がらスープの素、オイスターソース、ごま油

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