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5分で一品！ブロッコリーのマヨソテー
不足しがちな野菜。
野菜がとれて食卓もカラフルになります！
材料を小さく切ってお弁当
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材料：
ブロッコリー、にんじん、ズッキーニ、マヨネーズ、塩、こしょう
残り物で簡単に！冷やし担々麺風
冷蔵庫の中にあるもので簡単にできちゃいます☆
ピリッと効いたラー油が食欲をそそります
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材料：
中華麺、豚ミンチ、◎みそ、◎みりん、☆ごまだれ(しゃぶしゃぶ用)、☆ラー油、☆すりご
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5分で一品！豚バラと豆腐の卵とじ
仕事から帰って来てからでもすぐできる！
晩ごはんのおかずにも、濃いめの味付けでお酒の
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材料：
絹ごし豆腐(木綿でも)、豚ばら肉(スライス)、卵、☆水、☆醤油、☆砂糖、きざみねぎ
オーブンにおまかせ！低温ローストポーク
しっかり下味をつければソースなしでも美味しくいただけます！中はピンク色でしっとり仕上
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材料：
豚肉のブロック(肩ロースがおすすめ)、マジックソルト(ハーブソルト)、オリーブオイル
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ささみのスイートチリマヨ
ささみが柔らかく、甘酸っぱい感じでいつもと一味違うおかずになりますよ。
お酒のお供に
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材料：
ささみ、塩、こしょう、玉ねぎ、☆天ぷら粉、☆水、揚げ油、スイートチリソース、マヨネー
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簡単♪オイルサーディンと水菜のパスタ
ニンニクがアクセントのオイルパスタ！
オイルサーディンがいい味を出してくれます♫
材料：
スパゲッティ(2人分)、オイルサーディン、プチトマト、水菜、☆オリーブオイル、☆ニン
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