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ひよこ豆の絶品トマトスープ
ひよこ豆は、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で便秘解消、ストレス解消、
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材料：
ひよこ豆水煮缶、カットトマト缶、オリーブオイル、にんにく、ベーコン、人参、玉ねぎ、し
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ブロッコリーとカリフラワーの花野菜サラダ
食物繊維豊富なブロッコリーとカリフラワーで、腸内環境整えるサラダです♪
材料：
ブロッコリー、カリフラワー、ポッカレモン、オリーブオイル、てんさい糖、醤油、ツナ缶、
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わかめとこんにゃくのサラダ
健康を考えたレシピを研究しています。わかめは善玉菌のえさになるので、ヘルシーなこんに
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材料：
こんにゃく、キャベツ、きゅうり、わかめ(塩蔵)、青じそドレッシング、ごま
糸コン入りきんぴらごぼう
ごぼうとこんにゃくと言えば、きんぴらごぼう。常備食としても、子供達のお弁当に入れても
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材料：
ごま油、人参、糸コン、ごぼう、さつま揚げ、てんさい糖、みりん、水、ほんだし、しょうゆ
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