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ブロッコリーとカリフラワーの花野菜サラダ
食物繊維豊富なブロッコリーとカリフラワーで、腸内環境整えるサラダです♪
材料：
ブロッコリー、カリフラワー、ポッカレモン、オリーブオイル、てんさい糖、醤油、ツナ缶、
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わかめとこんにゃくのサラダ
健康を考えたレシピを研究しています。わかめは善玉菌のえさになるので、ヘルシーなこんに
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材料：
こんにゃく、キャベツ、きゅうり、わかめ(塩蔵)、青じそドレッシング、ごま
糸コン入りきんぴらごぼう
ごぼうとこんにゃくと言えば、きんぴらごぼう。常備食としても、子供達のお弁当に入れても
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材料：
ごま油、人参、糸コン、ごぼう、さつま揚げ、てんさい糖、みりん、水、ほんだし、しょうゆ
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切り干し大根とごぼうの腸活サラダ
切り干し大根とごぼうで、腸をきれいにしてくれます。ハムときゅうりも入れて子供達好みに
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材料：
切り干し大根、ごぼう、ハム、きゅうり、マヨネーズ(ピュア)、麺つゆ、てんさい糖、いり
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