殿堂入りレシピ
ヘルシーおかず のレシピ 274品
枝豆と干しえびとじゃこのおからがんもどき
カルシウムいっぱいの素材満載のおからがんも。冷凍用に沢山作りました。冷めたらオーブン
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材料：
おから、豆腐〔木綿）、コーンスターチか片栗粉、卵、水〔豆腐が堅かったので。）、顆粒だ
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カロリーオフ☆ラタトュイユ
材料を油で炒めず、鍋に入れて煮るだけで本格的なラタトュイユに！野菜がゴロゴロしていて
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材料：
タマネギ、ズッキーニ、なす、ピーマン、トマト缶、コンソメのもと、塩こしょう、にんにく
山梨の郷土料理 ♥甘辛鶏もつ煮♥
２０１０年B-1グランプリ優勝♪山梨の鶏もつ煮。女性と子供でも食べやすいよう砂肝とひ
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材料：
鶏レバー（ハツ付）、きんかん、酒（茹で汁用）、＊しょうゆ、＊みりん、＊酒、＊砂糖、＊
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鶏むね肉で簡単柔らかチンジャオロースー風
ちょっとした工夫でむね肉を柔らかに◎安価＆ヘルシーなオイスター炒めです。冷めても柔ら
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材料：
とりむね肉、★砂糖、★塩胡椒、★酒、卵白、片栗粉、ごま油（無ければサラダ油）、ピーマ
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3種の万能自家製だれでアレンジ上手に！に収録されています
’16/5/10 きれいにダイエットspecialに収録されています
