黒・茶系のおかず のレシピ 104品
手綱こんにゃく☆おせち・お弁当に
❀100人れぽ話題入りレシピ❀手綱は「縁結び」を意味するそうです。縁起のいい駿馬の象
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材料：
こんにゃく、☆だし汁、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、唐辛子(輪切り)(お好みで）
■糖質制限■厚揚げ激うまマヨ味簡単お弁当
厚揚げをフライパンで焼いて、激旨☆手作り焼肉だれを絡めます♪ご飯にもお酒にもお弁当に
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材料：
＊厚揚げ(9×9)、＊マヨネーズ、＊しょうゆ、＊日本酒(月桂冠糖質０)、＊みそ、＊エ
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お弁当に♡ツナと端っこ野菜でミニ春巻
キャラ弁作りの型抜きなどで中途半端に余りがちな野菜やハム、チーズなどを救済☆
材料：
焼売の皮（or1/4に切った春巻の皮）、ツナ缶、半端な野菜など、マヨネーズ、水溶き小
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れんこんとゴボウのワイン炒め煮♡
蓮根は花粉症にいいそうです♪しゃきざくの歯ごたえがオススメ♪赤ワインでほんのりピンク
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材料：
れんこん、ゴボウ、ニンニク、オリーブオイル、◆赤ワイン、◆水、◆顆粒コンソメ、醤油、
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人気のデリそうざいに収録されています
レタスクラブ 2014年4月10日号に収録されています
