エビ ささみ の献立 (全49件)
プレミアム献立エビ ささみ
を使った献立
19件
献立にもう悩まない！旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます！
ヘルシーに♡エビとささ身で白ワイン
(4品)
白ワインが進む、ヘルシー料理です。女子会にもお勧めかな。
どれも簡単です～☆
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☆ワインにあうおつまみシリーズ(11)☆エビのガーリック炒…
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❀三つ葉とささみの磯辺和え❀
他2品
エビのイガ揚げと五色なますの定食
(5品)
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩量2.5g
野菜量208g
エネルギー672kcal（ご飯150g含む）
挽肉と海老でボリュームたっぷりタイ風献立
(3品)
鶏と豚の挽き肉、鶏ささみ、海老、卵、
豆腐と様々なたんぱく質がバランスよく含まれた食べごたえのあるタイ風献立。
❄︎味覇で簡単ヘルシーササミの中華丼❄︎
(3品)
鶏肉 カニカマ 白菜 ほうれん草 人参 玉ねぎ ネギ きゅうり ワカメ アスパラ マッシュルーム にんにく 生姜
海老焼売とささみとザーサイのサラダ
(3品)
ヘルシーな中華の献立！焼売は肉の代わりに海老で。ささみを活用してカロリーダウン。アボガドと豆腐のムースで彩りも爽やかに
