カルシウムの献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

カルシウムの献立 (全365件)

いわしが安価で購入！ほうれん草にチリメン　味噌汁にもジャコでカルシウムいっぱいよ（~▽~＠）♪♪♪野菜もいっぱい入れたよ

今日は病院で痛み止の注射を打ちました(泣)早く治るように骨に嬉しいカルシウムを強化！腸内清掃のための繊維はかかせません☆

ちりめんじゃこがかぶった、とも言う♪

野菜いっぱい食べたいので(о´∀`о)最近イライラしがちなのでカルシウム摂取(ノ´∀｀*)

桜海老やジャコ、ヨーグルトはもちろん、大葉や小松菜も、カルシウム豊富な食材です♪

そして、ぬるっと、とろぉ～んと、ねばねば～♪

カルシウムたっぷりの食材でありながら脇役になりがちな豆腐にひき肉のあんをかけて、献立の主役に仕立てました。

授乳中なので、からだにいい献立にしました。鉄分、カルシウム、食物繊維、葉酸を意識して。

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