揚げない♬ カリカリ☆れんこん✿チップス

揚げない♬ カリカリ☆れんこん✿チップス

Description

『ビールのつまみにこれ最高‼』
油で揚げず、レンジで簡単♪
ヘルシーなお酒のつまみ♪
子供やダイエット中のおやつに

材料 (2人分)

れんこん
10cm
✿好みのシーズニング
✿アレンジ✿手順5,6参照

作り方

1

レンコンは皮ごと1~2mmの半月切りにし、分量外の酢水に5分さらしアクをぬく。

2

水気をふきとり,
オーブンシートをしいた天板の上で
オリーブ油と絡め
~重ならないように広げる。

3

[トースター]
余熱しておいたトースターでパリッとするまで7分焼いたら出来上がり♪

4

[電子レンジ]
3分×3回~パリッとするまで
(600wラップ無)
中央を空けドーナツ状にレンコンを広げチン♬

5

[電子レンジ]
☝庫内に蒸気がたまるので3分毎に蒸気を出し、ムラ焼け予防に動かす

6

✿アレンジ✿
☝ 酒のつまみ
塩胡椒の他...
~粉山椒、青のり、ハーブソルト、粉チーズ、カレー粉を振りかけて♪

7

✿アレンジ✿
☝ おやつに
~はちみつ、チョコレート、メープル、キャラメルシロップをかけたり、つけて♪

8

【ごぼう】vr
レシピID:1010776

コツ・ポイント

☝油で揚げずにトースターで焼くので、揚げ油の準備や片付けいらず♪
市販のチップスよりヘルシーな野菜おやつ。子供やダイエット中のおやつにいいね♪
味は、シーズニングを変えればいろんな味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

油で揚げたものは苦手な私(揚げ油の準備や片付けが面倒)~自分好みの野菜のおやつ♪
レシピID : 1010736 公開日 : 10/01/14 更新日 : 11/06/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

20/11/06

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簡単でおいしかったです

みくららら

20/10/27

写真

簡単!味付けなくてもスナックみたいに食べれて美味しいね!!

☆かずさん☆

20/04/14

写真

こどもがいると揚げ物するのが危険なので、揚げずにチップスができてイイ

★ひじりん★

14/06/20

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揚げずにできるんですね♡ヘルシー♡サラダに入れていただきます♡

なんぴぃ★

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