根菜たっぷりベジバーグの画像

Description

野菜だけのヘルシーバーグですが、お肉を使ったような食感とボリュームに。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったり。

材料 (4個分(2人))

150g+スライス8枚
30g
30g(みじん切り)
生姜
1かけ(15g)
少々
大匙1前後
A酒
大匙1/2
A醤油
大匙1/2
A味醂
大匙1/2

作り方

  1. 1

    150gのれんこんとごぼう、しょうがをすりおろします。塩昆布ははさみで細かく切ります。

  2. 2

    A以外の材料を混ぜ合わせ、片栗粉を加えてまとめられるくらいの固さに調節します。

  3. 3

    スライスレンコンの片面に片栗粉(分量外)をまぶし、4等分した2の種をはさみます。

  4. 4

    フライパンに薄く油をしいて、中火で3を焼きます。ふたをしてじっくり蒸し焼き。両面焼けたらAを入れて照り焼きにします。

コツ・ポイント

レンコンは今回水分の少ないものを使ったので、片栗粉は少なめですが、種類によって調節してください。火が通りにくいので、弱めの中火でじっくりと焼いてください。

このレシピの生い立ち

レンコンのすりおろしで野菜だけのハンバーグをつくりました。
レシピID : 1019735 公開日 : 10/01/25 更新日 : 10/01/25

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タレなしでも生姜が効いてとってもおいしかったです(^^)

きれいに作ってくださってありがとうございます!