【ヘルシー】アボカドお好み焼き♥

Name: 【ヘルシー】アボカドお好み焼き♥
Yield: 二人分
Ingredients: 長芋 １０～１５ｃｍ; 小麦粉 大さじ２～３; 水 少々（大さじ１～２くらい）; 卵 1個; キャベツ 1/4個; コーン １缶; アボカド 半分; 米油（サラダ油でも可） 適量

Description

お好み焼きの作り方を教えてる旦那に教えてもらったので間違いありませんよぉ♡♡♡

raipoo

材料（二人分）

１０～１５ｃｍ

大さじ２～３

少々（大さじ１～２くらい）

1個

1/4個

１缶

半分

米油（サラダ油でも可）

適量

作り方

1

ボウルに長芋をすって、そこに水を入れ軽く混ぜる。そこに小麦粉を入れよく混ぜる。卵を入れよく混ぜる。
2

みじん切りにしたキャベツとコーンを１のボウルの中に投入して、フワっと混ぜ合わせる。
3

アボカドは好きな厚さに切る。
4

フライパンに油を入れ熱し、２の混ぜ合わせたものを入れ蓋をして弱火～中火で蒸し焼きにする。その時アボカドを乗せる。
5

下がこんがり焼けたらひっくり返し反面も弱火で５分ほど焼く。火が通ったら出来上がり。
6

更にヘルシーを目指すなら、ソースはカロリーハーフのものを。マヨネーズはソイマヨをどうぞ✿

コツ・ポイント

卵は入れなくてもOKです★
お好み焼きの美味しさは『火加減』なので、火加減を自分で探り探り焼いてみて下さい。
長芋は多めに入れた方がいいかと思います。

このレシピの生い立ち

ヘルシーでフワフワなお好み焼きを作りたくて、お好み焼き関係の仕事をしてる旦那に伝授してもらいました。

レシピID : 1028461 公開日 : 10/02/03 更新日 : 10/02/03

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)

2021年2月4日

Nya6nya6

固いアボカドも美味しく使い切れました〜(*^^*)感謝！

#アボカドお好み焼き #ボリューム満点 #固いアボカド救済

2017年1月29日

まいかいちゃん

アボガド、意外と相性よくて美味しかったです

作者コメントを見る

つくレポ有難う♪お好み焼きにアボカド合いますよね❤謝謝❤

2016年11月1日

あずき豆と黒豆

豚肉も入れました。長芋でふわふわですね★アボカドは混ぜ込みました

作者コメントを見る

つくレポ有難う♪アボカドにエビをプラスしても美味ですよ～♪

2015年12月16日

あやめﾁｬﾝ

初めてのお好み焼きです！大好きなアボカドで、しかもふわふわ♡

作者コメントを見る

つくレポ有難う♪初めてに選んでもらえて嬉しいです❤謝謝❤

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【ヘルシー】アボカドお好み焼き♥

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材料 （二人分）

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

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