低カロ*砂肝と舞茸、ピーマンの黒胡椒炒め

低カロ*砂肝と舞茸、ピーマンの黒胡椒炒め

Description

独特の歯ごたえと低カロリーが魅力の砂肝。 多めに入れたブラックペッパーがスパイシーでおつまみにもご飯にも❤

材料

鶏砂肝
200g
舞茸
1袋
ピーマン
2個
ひとかけ
ひとかけ
<下味>
大さじ1
適量
ブラックペッパー
適量
●合わせ調味料●
100cc(1/2カップ)
小さじ1
・・・・・・・・・・・・
大さじ2
ブラックペッパー
お好みの量

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

★ブラックペッパーは多めが美味しいけどお好みで調整して下さい。
 入れ過ぎると辛くなるので注意!

このレシピの生い立ち

★低カロリーの砂肝料理の種類を増やしたかったので。
★ブログ記事 → http://tttt.blog3.fc2.com/blog-entry-585.html
レシピID : 1037955 公開日 : 10/02/15 更新日 : 10/02/15

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10/06/21

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初めて「砂肝」を買って作りました!栄養満点で良いですね☆

めひっこ

砂肝は、独特の歯ざわりが美味しいですよね♪れぽありがとです!

10/05/03

First tsukurepo mark
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ルクルーゼ☆

砂肝が私も大好きです❤作って頂けて嬉しい♪ありがとです!