揚げない揚げだし豆腐の野菜あんかけ

揚げない揚げだし豆腐の野菜あんかけの画像

Description

鱈の野菜あんかけ(レシピID:1056052 )をアレンジ、揚出し豆腐風に仕上げました。2014.9.9話題入り感謝♡

材料 (2人分)

半丁~1丁
1/8個
1/2個
20g
適量
あんかけ
150cc
和風だし
小さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
砂糖
小さじ1/2
小さじ1/2
片栗粉小さじ2・水小さじ4

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は調理1時間位前にキッチンペーパーに包み、水を切って、適当な大きさに切る。

  2. 2

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    野菜をすべて細切りにする。

  3. 3

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    あんかけの準備をする。水溶き片栗粉以外の調味料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    写真

    豆腐に小麦粉をまんべんなく付けたら、油を多めにひいたフライパンでこんがり焼く。

  5. 5

    写真

    豆腐が焼けたら、3.の鍋に野菜を入れて、1~2分煮立て、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

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    焼きあがった豆腐にあんかけをかけて完成です。

コツ・ポイント

揚げ出し豆腐は油の処理も大変だし、揚げなければかなりヘルシーです。
豆腐の水きりは、軽くで大丈夫ですが、焼くときにしっかり焼きあげると、あんかけをかけたときにいい感じになります。

このレシピの生い立ち

鱈の野菜あんかけを豆腐バージョンで・・・と思い作りました。
レシピID : 1062181 公開日 : 10/03/08 更新日 : 14/09/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (14人)
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ゆ様♡
人参玉葱大量。笑 味付けが丁度よく、美味しくてご飯も進みます♡

豆腐見えない位の、たっぷり餡がいいですね。れぽありがとです♡

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おかぶ☆
ヘルシーでいいですね!次は鱈でやってみます!

たっぷりのお野菜がいいですね。れぽありがとです♡

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chiakincan
出汁をきかせて作ってみました。美味しかった☻

お出汁がきいてると上品でしょうね。れぽありあとです♡

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ぴぉたん
優しい味で、つわり中でも食べれました♡美味しかった(●´∀`●)

野菜たっぷりでいいですね。れぽありがとです♡