『♡エビと豆腐のケチャップ炒め♡』

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Description

こってり味も、豆腐とエビならきっとヘルシ~?!

材料 (1人分)

100g
4尾
◎片栗粉と塩
各少々
少々
赤ピーマン
少々
1/6個
作り方に記載
50ml
*ケチャップ
大さじ1
*酒
大さじ1
*酢
大さじ1
*醤油
小さじ1
*ミリン
小さじ1
*砂糖
小さじ1
*オロシショウガ
小さじ1/2
*卸ニンニク
少々

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで1分半チンする。取り出して新しいペーパーで包んで水切りしておく。

  2. 2

    エビは殻をむいて塩と片栗粉を振り揉みしておく。(臭み取り。)ピーマンと玉ねぎは細切りにする。*を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    豆腐に薄く片栗粉をまぶす。エビも一度洗って軽く水気を切り片栗粉をまぶす。サラダ油を引いたフライパンで豆腐をこんがり焼く。

  4. 4

    豆腐に焼き色が付いたらエビを入れ、色が変わったら玉ねぎとピーマンを入れる。野菜がしんなりしたら合わせておいた*を入れる。

  5. 5

    蓋をして2分煮る。蓋を取り少し火を強めて、スプーンで煮汁を豆腐にかけながらトロミが付くまで煮詰める

コツ・ポイント

ピーマンや玉ねぎの他、冷蔵庫に残っている野菜を入れても美味しいと思います☆
豆腐は1枚で使いましたが、小さく切ってころころ焼いても良いと思います。
ニンニクを少量入れることでコクが出ます。でもニンニクが主張し過ぎない様に控えめに☆

このレシピの生い立ち

帰りの遅い旦那さんに、お肉よりも胃にもたれずに、でも満足感のあるものをと考えて作りました☆豆腐がメインなので、胃にも優しいです☆
レシピID : 1087249 公開日 : 10/04/05 更新日 : 10/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
はなりんご3
豆腐がなかったので冷蔵庫の中にあったもので作りました(^-^)!
初れぽ
写真
まりりーの
初の豆腐ケチャ、凄くいい!!お弁当に入れます♪

すごく美味しそうに作有難う!お弁当も嬉!掲載遅くすみません!