弁当庵珍品料理「ヤーコンのベーコン炒め」

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Description

ほとんどが水分、繊維、オリゴ糖。カロリーはサツマイモの50%以下。食感はシャキシャキ。
題して「アンデスの楽園」

材料

1個
ごま油
適量
塩コショウ
適量
カロリー
約580kcal

作り方

  1. 1

    ヤーコンの皮をむき、5ミリから1センチ角に細切りし、水に晒します。

  2. 2

    ピーマンも細切りにします。

  3. 3

    ベーコンは一口大程度にカットします。

  4. 4

    熱したフライパン(中華鍋が便利)にベーコンを入れて軽く焼き、(動物性)脂を抜きます。

  5. 5

    一旦ベーコンをフライパンから上げて、ベーコンの脂を棄てて、ごま油を入れます。

  6. 6

    ピーマン、ヤーコンを投入し、よく炒めます。

  7. 7

    火が通ったら、ベーコンを入れてさらに炒めます。

  8. 8

    溶いた卵をかけるようにして和えて完了です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

伊豆のJA直売所で衝動買いしたヤーコンの残りで作りました。
ヤーコンの食感はシャキシャキして美味しいですよ。
それに甘い。
レシピID : 1114655 公開日 : 10/05/01 更新日 : 10/05/01

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