わらびのサッと煮の画像

Description

旬のわらびは、食物繊維が豊富で低カロリーです。わらびの歯ごたえや風味を生かすために、サッと煮にしました。

材料 (3人分)

2/1枚
◎みりん
大1
◎料理酒
大1
◎だし汁
1カップ

作り方

  1. 1

    写真

    わらびはよ~く水洗いして、根元の堅い所を切って、アクを抜き、4㎝長さに切る。
    アク抜きの方法は↓↓を参考に。

  2. 2

    油揚げは熱湯にサッと通して水気を絞り、細切りにする。鍋にわらびと油揚げと◎調味料を加え、約10分煮る。

  3. 3

    写真

    ←火を止めたら、鍋ごとそのままにして味をしみ込ませます。

  4. 4

    写真

    わらびの水煮をサッと煮にしました。
    常備采として冷蔵庫で3~4日保存できます。
    毎日のお弁当にも入れてます♪

コツ・ポイント

わらびのアクの抜き方は…
わらびは水洗いをして沸騰したお湯に、小さじ1杯の重曹を入れて、
わらびを入れたら火を止める。
わらびが浮き上がらないように、上から落とし蓋をして自然に冷ます。
冷めたらよ~く洗い、水を入れた容器で保存する。
 

このレシピの生い立ち

旬の新鮮なわらびをたくさん頂きました。
下処理(アク抜き)とともに覚書です。
レシピID : 1126984 公開日 : 10/05/18 更新日 : 11/06/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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caruga
椎茸も合いますね。やさしいお味でした。ごちそうさまです。
初れぽ
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ユーロン
さっと煮て。わらびたっぷり食べれちゃう!!

初れぽありがとう♡サッと煮たわらびが美味しそう♡又作ってね。