ツナで☆スパイシータコライス&サラダ
Description
H24/7/7話題入り致しました！お肉の代わりにツナを使った簡単タコライスです♪タコライス風サラダでも美味しいですよ〜。
カルン
材料
（約２人分）
大１缶（１６０ｇ）
１/２玉
３～４枚
１個
サルサソース（ID:１１０４３８７参照）
適量（お好みで）
お茶碗２膳分
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【調味料】
ソース（お好きなソースで）
大さじ３
トマトケチャップ
大さじ２
醤油
小さじ１/２
砂糖
大さじ１
カレー粉（隠し味）
小さじ１/２弱
すりおろしにんにく
小さじ１
こしょう（黒コショウがおススメです）
適量
お好みのハーブ（バジル・オレガノなど）
適量
お好みでタバスコ（又はチリパウダー）
適量
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＊1人分の時は材料の半分で
作り方
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1
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レタスは千切り、トマトは角切りにします。
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2
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少量のサラダ油をひいたフライパンで玉ねぎ（みじん切り）を軽く炒めます。
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3
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２にツナを入れて再度炒めます。
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4
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３に調味料を入れて、よく炒めます♪ツナタコの完成です♪
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5
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容器にご飯→レタス→トマト→ツナタコ→サルサソース→チーズをのせて完成です♪
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6
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お好みでサルサソースをのせてください。おススメです♬
ID：1104387参照
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7
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＊アレンジ＊
タコライス風サラダ～メキシカンサラダです☆
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8
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H25年7月9日、レシピ＆写真更新致しました✿
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コツ・ポイント
ツナタコはやや味濃い目＆甘めに作った方が美味しいと思います♪
辛いのがお好きな方はタバスコ（チリパウダー）を多めに入れてくださいね。
辛いのがお好きな方はタバスコ（チリパウダー）を多めに入れてくださいね。
このレシピの生い立ち
タコライスをツナを使ってアレンジしてみました☆
カルン
