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冷凍豆腐を電子レンジで解凍し、キッチンペーパーにくるんでしっかり水気を切る
青ネギは小口切りにし、玉ねぎはみじん切りにし、合いびき肉と卵、合わせ味噌加え、しっかりと混ぜ合わせる。
よく混ざったら、片栗粉を入れ、さらによくこねる。
形を整えてから皿に入れ、電子レンジで600Wで2分加熱し、出てきた水分をよくきって粗熱をとってから冷凍保存。