応用性抜群☆豆腐ハンバーグのタネの画像

Description

作ったときに予め電子レンジで加熱して冷凍しておけば、電子レンジでチンしてトースターで軽く焼くだけで食べれます。

材料 (4人分)

200g
150g
4束
1/2個
1個
合わせ味噌
小さじ1/2杯
小さじ1杯
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐を電子レンジで解凍し、キッチンペーパーにくるんでしっかり水気を切る

  2. 2

    写真

    青ネギは小口切りにし、玉ねぎはみじん切りにし、合いびき肉と卵、合わせ味噌加え、しっかりと混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    よく混ざったら、片栗粉を入れ、さらによくこねる。

  4. 4

    写真

    形を整えてから皿に入れ、電子レンジで600Wで2分加熱し、出てきた水分をよくきって粗熱をとってから冷凍保存。

コツ・ポイント

タネは冷凍しておいて、使うときには電子レンジで解凍してオーブントースターで5分ほど加熱すると食べられます。油もフライパンも使わないのでとってもヘルシー。
団子状に丸めて、湯通しすれば肉団子としても使えます。

このレシピの生い立ち

テレビで豆腐ハンバーグを作るときに、隠し味として味噌を入れていたのをまねしてみました。
レシピID : 1198974 公開日 : 10/07/30 更新日 : 10/07/30

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