チキンとカリフラワーのカレーピラフ

チキンとカリフラワーのカレーピラフの画像

Description

ヨーグルトとスパイス色々に漬け込んだチキン。
炒めたら、あとは炊飯器におまかせです。

材料 (2人分)

1合
中サイズ1枚
冷凍グリーンピース
一握り
小さめ1/2株
クミンシード(粒)
小1
オリーブオイル
大1/2
●ガラムマサラ
小1
●ターメリック
小1
●クミンパウダー
小1
●にんにく・しょうが(おろす)
各ひとかけ
●塩
小1/4
●ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    小さめの一口大にカットした鶏肉を●を合わせたマリネ液に漬けて1時間冷蔵庫で寝かせる

  2. 2

    グリーンピースは解凍する。米は洗っていつもより気持ち少な目の水を加えて炊飯器にセットする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとクミンシードを入れて火にかける。パチパチしてきたら玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。

  4. 4

    1の鶏肉をマリネ液ごと3のフライパンに加える。あまりいじらずに弱めの中火で両面を焼き付ける(火が通らなくてOK)。

  5. 5

    炒めた鶏肉を米の上に加える。適当にほぐしたカリフラワーをその上に乗せて、いつも通りに米を炊く。

  6. 6

    スイッチが切れたらグリーンピースを表面に散らして充分蒸す。軽く混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

マリネ液の水分があるので、お米を炊く水の量はいつもより気持ち少なめでいいと思います。
スパイスの量は好みで調節して下さい。

このレシピの生い立ち

「レンズ豆とチョリソのクミンピラフ(ID:1126191)」が気に入ったので、参考にしながら食材や味付けを変えて出来上がったもの。
レシピID : 1242405 公開日 : 10/09/26 更新日 : 18/02/01

このレシピの作者

KT121
菜園で野菜・ハーブなど無農薬栽培しています。スパイス&ハーブ、素材を活かした料理、ワイン、サワードウ/天然酵母パン作り、ランニング、ワークアウトが好き。 イギリス在住。

https://www.instagram.com/kt121_kitchen/
https://youtube.com/@KT121_KITCHEN

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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a_cossa
材料があったので作ってみました。香菜も入れました。レーズンなんか入れても美味しそうですね!
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3児ママCafe
カリフラワー柔らか♪スパイスの香&味とっても美味^^子供も絶賛

いつもありがとうございます。お子さんも絶賛嬉しいな!

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るるおか
カリフラワーがほろ②柔らか☆スパイスがご飯にもしみこみ美味です♡

ありがとうございます。スパイスの良い香りがしてきそう~

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cureo
色々な香りに食欲が刺激されます!具沢山で美味しかったです♪

おいしそうな色で香りがしてきそうですね!どうもありがとう