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じゃが芋は皮をむき、小さいサイコロ状に切り、ボールに水とじゃが芋を入れ水にさらします。
キャベツは四角くざく切りにします。
鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、プチトマトを湯むきします。
【3】と同じ鍋で【1】を6・7分茹でます。
続いて、【2】を入れ3・4分茹でてあげます。
【5】の鍋でパスタを茹でます。
フライパンにみじん切りにしたニンニクとオリーブオイルを入れ、火にかけキツネ色にします。(中火)
【7】に【3】と【5】といわしのオイルサーディングを入れ混ぜます。
【8】に【6】を入れ絡め混ぜます。
お皿に【9】を盛り付け、みじん切りにしたイタリアンパセリを上にかけ出来上がり!!