ダイエット☆ヘルシーバーグde健康美人！

混ぜる時はビニール袋を使うと手が汚れません。卵（S）でなければ卵黄だけにしてね！

お団子型なら、鍋の具、汁もの、ミートボール、つみれに☆焼いて冷凍保存すればお弁当にも♪

おからは、もめん豆腐で代用可です♪

ヘルシーに、でもボリューミーに、自分好みのメニューにアレンジしました☆