鶏肉と白ネギの柚子胡椒焼き
LOVELOHA
作り方
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1
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ジップロックなどの袋に■の材料を入れて混ぜ混ぜしておく
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3
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【１】の袋に鶏肉と白ネギを入れてもみもみ。その後、３０分以上冷蔵庫で寝かせる。
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4
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フライパンに油をひき、焼く。表面に焼き色がついたら、じっくり中まで火を通して完成。
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5
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H22.11.29「冬野菜を使ったあったかレシピ」コンテストで優秀賞をいただきました♡
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6
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H22.12.7話題入りしました♡
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7
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♪珠香♪さんがグラタンにアレンジしてくださいました♡
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8
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H24.10.22「太らない献立」に掲載していただきました♡
1人分270kcalです
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9
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H24.12.13
2回目の話題入りしました♡ありがとうございます♡
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コツ・ポイント
*柚子胡椒は多い方が味がしっかりして美味しいと思います。
*1人分270kcal。鶏皮をはずすことでカロリー20％ダウンです☆
*1人分270kcal。鶏皮をはずすことでカロリー20％ダウンです☆
このレシピの生い立ち
冬と言えば白ネギ！柚子胡椒が引き立つレシピを考えました❤
LOVELOHA
