さつま芋とかぼちゃのおかずサラダ♪

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Description

ごはんに合うような野菜がたくさんとれるレシピにしました。じゃんじゃん千切りにしてもりもり野菜が食べられます!大好評です♪

材料 (4人分)

塩 ①
小さじ1/2
さつま芋(千切り)水にさらす
小1〜2本
オリーブオイル ①
大さじ1
にんにく(みじんぎり)
1欠片
塩 ②
少々
胡椒
少々
だし醤油(なければ醤油)
小さじ2
オリーブオイル ②
大さじ1

作り方

  1. 1

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    キャベツ、水菜に①の塩をかけ、かるくもんでおく。

  2. 2

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    フライパンにオリーブオイル①、にんにくをいれ中火にかけかぼちゃ、さつま芋、ベーコンを入れ炒める。

  3. 3

    ふたをして弱火で3分蒸し焼きにする。

  4. 4

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    1に上に2をのせてかるくまぜる。

  5. 5

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    出し醤油、オリーブオイル②を回し入れてそのつど軽く混ぜる。

  6. 6

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    塩②胡椒で味をととのえて出来上がり。

コツ・ポイント

かぼちゃ、さつま芋は蒸し焼きにすることで甘みをしっかり引き出します。ごはんのおかずとしてしっかり食べられますのでオススメです。

このレシピの生い立ち

いっぱい野菜を食べたい時に美味しくそしてごはんのおかずになるようなレシピにしました。
レシピID : 1277792 公開日 : 10/11/07 更新日 : 10/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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runa10
先日は動画有難うございました!食べ応えある健康サラダ美味完食♡

こちらこそありがとうございます!

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目指せ美白
ベーコンの代わりにウィンナー♪水菜は無し。美味しい!リピ決定☆

ありがとうございます!何でもいれちゃいましょ!

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そめはる
かぼちゃ抜きですが作りました。

ありがとうございます!お野菜たくさん食べられますよね♫

初れぽ
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ゆみままさん
この組合せは意外だったけど…美味しくてついつい食べちゃう~笑♪

ありがとうございます!そうそういくらでも食べられますよね~