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クリチ生クリなし！ヘルシーチーズケーキ

クリチ生クリなし！ヘルシーチーズケーキの画像

Description

豆腐とヨーグルトで！何度もつくって、究極にヘルシーな自分レシピをみつけました★全部食べても400kcal以下(^O^)

材料 （ココット6つ分）

★絹豆腐
150g
★ヨーグルト（脂肪ゼロ、砂糖なし）
450g
★粉末パルスイート
大１
★レモン汁
大1
（★バニラエッセンス）
（５滴）
低脂肪牛乳
大10(150cc)
卵白
卵１つ分
ゼラチン
5ｇ

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐とヨーグルトは1晩水をきっておきます。

  2. 2

    写真

    ★＋牛乳の半量で、よーく練ってこします。…↑【写真】こさなくても最悪これくらぃなら味は大丈夫です(゜o゜)）

  3. 3

    残りの牛乳でゼラチンを溶かす（レンジで約30秒）。

  4. 4

    卵白は泡だて器でメレンゲ状にし、生地にさっくり混ぜ合わせる。（

  5. 5

    写真

    最後に【3】を加えてココットに入れたら、冷やして完成です(^O^)抜く場合は６Hくらい★

  6. 6

    写真

    【追】φ15の抜ける型でちょうど１ホール作れます♪（底にオレオ使用でプレゼントに♪）この場合はもっと冷やしてください★

コツ・ポイント

ココットをトントンすれば、生地表面は平らになります。【2】でこせばきれいに仕上がります(^O^)　◆牛乳→スキムミルク大２（ゼラチンは水大２）もおいしいです！　レシピ量カロリー…豆腐84/ヨーグルト212/牛乳62/卵白17/ゼラチン18

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられるヘルシーなケーキをつくりたくて
、置き換えに置き換えを重ねました★
レシピID : 1383742 公開日 : 11/03/10 更新日 : 11/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (1人)
2014年4月25日
写真
☆みいみい☆
ヨーグルト300豆腐300でもイケました♪土台は低塩クラッカー

遅くなりました‼︎素敵レポありがとうございます♡きれいー！

2014年4月17日
初れぽ
写真
☆みいみい☆
ポイントは水切りと冷やし固める時間ですね！美味でした♪

わぁ♥︎きれい‼︎素敵なつくれぼありがとうございます♥︎

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★ゆうみん★
クリチ生クリなし！ヘルシーチーズケーキ
by ★ゆうみん★