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人参は2~3等分して千切りにします。玉ねぎとにんにくはみじん切りにしておきます。
耐熱皿(ボウル)に1の人参、玉ねぎ、にんにくを入れ、らラップをかけてレンジで3分~3分半加熱する。(600W)
粗熱を取り、ツナ缶を油ごと入れ、★を加えてよく混ぜる。
パセリをのせて完成。☆写真はゴマです