ツナとほうれんそうの和風パスタの画像

Description

簡単に、短時間で出来ちゃう和風パスタ。一人ランチにちょうど良い♪
アレルギーっ子がいるので、バター不使用です。

材料 (2人分)

200g
1パック(3本)
1缶
鷹の爪
1本
オリーブオイル(orバター)
大さじ1
めんつゆ
大さじ4
黒コショウ
適量

作り方

  1. 1

    パスタをゆで時間より30秒ほど短めにゆでる。

    ※ゆでている間に2~5を。

  2. 2

    ほうれんそうをざく切りに。
    エリンギは半分に切って短冊切り
    鷹の爪は種を取って輪切り

  3. 3

    オリーブオイルと鷹の爪をフライパンに入れて、熱くなったらほうれんそう・エリンギを投入。

  4. 4

    全体に火が通ってきたら、ツナを投入。

  5. 5

    めんつゆと黒コショウで味付け。
    ※パスタとからめるので濃い目に。

  6. 6

    そこにゆであがったパスタと茹で汁少々を投入。
    具とパスタをからめて、味が薄ければめんつゆを少し足す。
    出来上がり♪

コツ・ポイント

◎牛乳アレルギーのこどもがいて現在授乳中のため、バターは使わずオリーブオイルを使用。バターだとコクが出ておいしい♪
◎ツナの油も一緒に入れた方が、パサつきが少なくうま味up。カロリーが気になる時は油を抜くけど、味は問題ないです。

このレシピの生い立ち

パスタ、ほうれんそう、ツナ、あとは調味料ぐらいしかなく…。
一人のランチに簡単に短時間でパパっとできちゃいます。

レシピID : 1392546 公開日 : 11/03/23 更新日 : 11/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

74 (70人)
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めぐごはん☆
しめじで作りました。簡単で美味しかったです!
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jyurinrin
きのこたっぷり入れてとても美味しくできました!パスタ入れる前は濃いかな?と思ったけど麺を入れると丁度良くなります♪
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なぁ仔*
一人暮らしの夕飯に!ピリ辛でうまうま((*´∀`*))でした!

一人なら私も結構ピリ辛にしちゃうよー♡作ってくれてありがと♪

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おはあおとうこ
ほうれん草とツナのクタッと感、大好き!間違いナイですよね!

ほうれん草たくさんでも食べれちゃう☆作ってくれてありがとう♪